ヒーリング・タオ・システムの根幹となる功法の一つで、大地のエネルギーを体内に吸収するため站杉功を基本として、筋膜のトレーニング、骨の中の骨髄を洗うトレーニングなどを紹介。本書では「馬歩站杉」「抱樹杉」などの基本的姿位や身体強化法のほか、気功によるエネルギー循環法など様々な技法を紹介している。